दोस्तों क्या Body बनाने से Height बढती है ? ये सवाल हर उस इंसान के मन में आता है जिनकी हाइट कम होती है और जिनकी बॉडी भी कुछ खास अच्छी नहीं होती है।
इसीलिए जब वो बॉडी बनाने के बारे में सोचते हैं तो कहीं ना कहीं उनकी इच्छा ये भी होती है कि बॉडी बनाने के साथ उनकी हाइट भी बढ़ जाए। ताकि वे दिखने में ज्यादा अट्रैक्टिव लगे।
लेकिन बॉडी बनाने से हाइट बढ़ती है या नहीं! ये बात किसी को भी सही से पता नहीं है। अगर आप भी इस बारे में जानना चाहते हैं तो इस आर्टिकल को ध्यान से पूरा पढ़ें!
क्या बॉडी बनाने से हाइट बढ़ती है ?
विषय-सूची
देखिए बॉडी और हाइट का घनिष्ठ संबंध होता है कहने का मतलब ये है कि आपकी Body shape जैसी होगी उसका सीधा असर आपके हाइट पर होगा। और अगर आपकी हाइट अच्छी है तो उसका प्रभाव भी आपकी बॉडी पर पड़ेगा।
ऐसे में अगर आप मोटे हैं तो इस बात में कोई शक नहीं है कि आपकी हाइट कम ही लगती होगी। और अगर आप पतले हैं लेकिन आपकी हाइट कम है तब भी आप ज्यादा छोटे नजर नहीं आते होंगे।
इसीलिए आप यह समझ सकते हैं कि अगर आप बॉडी बनाते हैं तो उससे आपकी हाइट बढ़ सकती है। क्योंकि बॉडी बनाने के लिए जब हम एक्सरसाइज करते हैं या फिर कोई योगा आसन करते हैं।
तो उसमें से कई योगा आसन ऐसे होते हैं जो हमारी हाइट बढ़ाने के लिए बहुत ही उपयोगी माने जाते है। जिसे करने से हमारी बॉडी तो बढ़ती ही है पर साथ ही साथ हमारी हाइट भी बढ़ जाती है।
लेकिन ये चीज भी तभी होती है जब नीचे बताई गई conditions पूरी होती है –
#1. 18 वर्ष से कम उम्र का होना
बॉडी के साथ लोगों की आई तभी बढ़ती है जब उनकी उम्र 18 वर्ष से कम होता है क्योंकि बहुत सारे रिसर्च में ऐसा पाया गया है कि 18 साल के बाद लोगों की हाइट बढ़ना कम हो जाती है चाहे वो बॉडी बनाने के लिए कितनी ही प्रैक्टिस क्यों ना करें !
#2. Genes का अच्छा होना
हमने अपने कई आर्टिकल में आपको बताया है कि लोगों की हाइट बढ़ने में उनके परिवार के जींस का बहुत बड़ा हाथ होता है। अगर व्यक्ति के परिवार में उनके माता-पिता की हाइट ज्यादा नहीं है।
तो बहुत ज्यादा chance है कि लाख कोशिश करने के बाद भी वो व्यक्ति अपनी हाइट नहीं बना सकता है क्योंकि उसके जींस ही अच्छे नहीं हैं।
#3. सही डाइट लेना
कुछ लोग बॉडी बनाने की तो कोशिश करते हैं पर अपनी डाइट पर जरा भी ध्यान नहीं देते हैं जो कि बिल्कुल गलत तरीका है! बॉडी के साथ-साथ अपनी हाइट बढ़ाने के लिए आपको एक सही डाइट फॉलो करनी चाहिए।
#4. सही दिनचर्या का पालन करना
हम जिस तरह से अपनी रोजमर्रा की जिंदगी जीते हैं उसका सीधा असर हमारी बॉडी और हाइट पर पड़ता है। तो अगर आप गलत दिनचर्या का पालन करते हैं तब आप जितनी भी कोशिश कर ले।
आप बॉडी बनाने के साथ-साथ अपनी हाइट नहीं बढ़ा सकते क्योंकि गलत दिनचर्या का पालन करने से आप की बॉडी नहीं बनेगी और जब बॉडी नहीं बनेगी तो आपकी हाइट भी नहीं बढ़ेगी।
#5. शरीर में ग्रोथ सेल का होना
जो लोग ये सोचते हैं कि बॉडी बनाने से हाइट बढ़ जाएगी तो उन्हें मैं बता दूं कि ऐसा नहीं होता है क्योंकि हाइट बढ़ाने के लिए हमारे शरीर में ग्रोथ सेल होते हैं जो हमारी हाइट निर्धारित करते हैं इसीलिए अगर आपके शरीर में ग्रोथ सेल की मात्रा ज्यादा है।
तो इस बात में कोई शक नहीं है कि आपकी हाइट थोड़ी बहुत एक्सरसाइज से भी बढ़ जाएगी। लेकिन अगर आपके शरीर में ग्रोथ सेल की कमी है तब आपकी हाइट बॉडी बनाने के बाद भी नहीं बढ़ेगी।
बॉडी बनाने के साथ हाइट कैसे बढ़ाए ?
जैसा कि मैंने आपको बताया बॉडी बनाने के साथ हाइट बढ़ाने के लिए भी कुछ कंडीशन का पूरा होना जरूरी है पर इसके साथ-साथ ये भी जरूरी है कि आप सही एक्सरसाइज करें जो कि आपकी बॉडी बनाने के साथ आपकी हाइट भी बढ़ाने के लिए जरूरी होता है।
हैंगिंग एक्सरसाइज
अगर आप हैंगिंग एक्सरसाइज करते हैं तो इससे आपके हाथ के मसल्स तो मजबूत बनेंगे ही पर साथ ही आपकी हाइट बढ़नी भी शुरू हो जाएगी। क्योंकि लटकने से हमारी रीड की हड्डी और शरीर के जॉइंट फैलते और सिकुड़ते हैं।
जिससे हाइट बढ़ाने में मदद मिलती है। इस तरह की एक्सरसाइज अगर आप रोज करते हैं तो वह ज्यादा चांस है कि आपकी हाइट 1 से 2 इंच बढ़ जाएगी और साथ ही साथ आपकी बॉडी मे cuts आना भी शुरू हो जायेगा।
रस्सी कूदना
बच्चे रस्सी मजे करने के लिए कूदते हैं लेकिन रस्सी कूदने का बहुत सारा फायदा होता है क्योंकि रस्सी कूदने से हमारे पूरे शरीर का विकास होता है। जिससे हम ज्यादा आकर्षित नजर आते हैं।
रस्सी कूदने से हमारी बॉडी तो अच्छी खासी बनती हैं पर इससे हमारी हाइट भी बढ़ने लगती हैं। वे लोग जो मोटे होते हैं अपनी हाइट बढ़ाने के लिए और अपना शरीर का वजन कम करने के लिए इस तरह की एक्सरसाइज करते हैं।
योगा आसन करें
सुंदर बॉडी के साथ साथ अच्छी हाइट पाने के लिए आपको रोज योगा आसन करना चाहिए क्योंकि योगा आसन करने से हमारी बॉडी में न सिर्फ फ्लैक्सिबिलिटी आती है बल्कि हमारी हाइट भी बढ़ती है। विरभद्रासन, भुजंगासन ऐसे योगासन है!
जिसे रोज करने से आपकी बॉडी तो बनेगी पर साथ ही साथ आपकी हाइट भी बढ़ेगी। लेकिन अगर आप यह सोचेंगे कि बस एक दिन योगा करके ऐसा हो जाएगा तो ऐसा नहीं है। क्योंकि इस चीज में समय लगता है।
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अंतिम शब्द
तो दोस्तों उम्मीद करते हैं कि इस आर्टिकल को पढ़ने के बाद आपको आपके सवाल क्या Body बनाने से Height बढती है? का जवाब मिल गया होगा।
अगर आपको यह जानकारी अच्छी लगी हो तो इसे अपने दोस्तों के साथ जरूर शेयर कीजिए। हाइट बढ़ाने को लेकर हमने कई सारे आर्टिकल वेबसाइट पर डाल रखे हैं तो आप उसे भी चेक कर सकते हैं।